2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 Mayumi Tomohisa お知らせ トレーニング時間 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター トレーニングをストイックに長時間やる。 良くなりそうに思いますが、 実はよくありません。
2020年11月30日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 Mayumi Tomohisa お知らせ 有酸素運動 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター ダイエットのための有酸素運動は20分続けないと意味がない。 昔はそれが定説でしたが、 現在では、5分、10分でも効果があるといわれています。
2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 Mayumi Tomohisa お知らせ テストステロン 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター テストステロンは、カラダのエネルギー源であるミトコンドリアに関与しています。 若々しく活動するために必要なもので、 怒りや不安などのマイナスな気持ちを落ち着かせたりと精神安定にはたらいています。 また、やる気の源となるドーパミンの産生を促すはらたきもあります。
2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2020年11月28日 Mayumi Tomohisa お知らせ カフェ 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター 今朝もコーヒー飲みました。 コーヒーの効果は、 脂肪燃焼しやすくなる、筋合成を高める、抗酸化作用を高める、など。
2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2020年11月27日 Mayumi Tomohisa お知らせ トレーニング中 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター トレーニング中の水分補給は大切です。 加えて、糖質とアミノ酸も適量摂るといいですよ。
2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月26日 Mayumi Tomohisa お知らせ POF 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター POF法という、 筋力トレーニングにおいて、負荷がかかるタイミングに着目した方法があります。
2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2020年11月25日 Mayumi Tomohisa お知らせ 心原性脳塞栓症患者 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター 寒くなってきました。 もうすぐ12月ですし、当たり前ですね。 心原性脳塞栓症患者は冬に増加するという統計があります。 自宅内の温度差を極力一定に保つことが良いとされています。 はやめの冬支度で備えあれば患いなしです。
2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2020年11月24日 Mayumi Tomohisa お知らせ 脂質 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター 脂質を摂ると太るからと、 摂取を抑えている方が多いように思います。
2020年11月23日 / 最終更新日時 : 2020年11月23日 Mayumi Tomohisa お知らせ 痛み 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター 筋力トレーニング。 方法によって痛みがでる場合、当たり前ですが、止めましょう。 痛みがある種目はやってはいけません。
2020年11月22日 / 最終更新日時 : 2020年11月22日 Mayumi Tomohisa お知らせ GI値 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター 食後血糖値の上昇を示す指標です。 白米・パン・ジャガイモなどが高く、 さつまいもなどが低い。