代々木周辺、祭は自粛で寂しいものです。
しかし、成果は出てきている。
未来に向けて、準備の時期だ。
来年はお神輿でワッショイだ。

本当に当センターの皆様、まじめです。
ただオーバーワークには気をつけてください。
ワークアウト、栄養補給、休養のバランスは大切です。
どうしても栄養、休養にウエイトがいかない方が多いです。
栄養のアドバイス、休養のアドバイスも行っております。

大晦日の”笑ってはいけない”、今年は中止されるよう。
コロナの影響、BPO対策、
いろいろいわれていますが、
いろんなことが変わる時なのかもしれません。
時代の変化に対応しないといけません。

糖質制限している方、
代謝が落ちていませんか。
体温が低めになっている方は注意です。
糖質はしっかり摂取した方が、代謝がキープできます。
ダイエットしている場合は、
脂質は10%くらいに制限しましょう。

明日からお彼岸。
この社会状況で、オンラインお墓参りを行っている、
お寺もあると聞きました。
ご先祖様もわかってくれるでしょう。

台風接近中ですが、訪問リハビリ。
自転車、安全運転でお伺いしております。

1日3食で間食を摂らない。
日本人のオーソドックスなスタイルではないでしょうか。

iPhone 13 が販売される。
毎年、この時期にまた出たと思う。
どこまで、続くの。

積極的休養、疲れたときにあえて体を適度に動かして血流を良くし、
疲労回復を早める考え方です。

有酸素運動、カラダのため、健康のためと、
毎日取り組む。
ただ、目的にもよりますが、
毎日やる必要もありません。