運動の効果

運動はした方がいい。でもなかなかできません。運動すると何が変わるのでしょう、効果について整理します。

・筋力がつく
・心肺機能が上がり持久力がつく
・ストレス解消
・骨密度が上がる
・ダイエット効果(便秘改善）

以上のような効果が得られます。代々木リハビリセンター(YRC)ではそれらの効果から日常生活動作の維持、向上につながるように運動提案を行っています。脳梗塞等の脳卒中の後遺症に対する運動に関しては、定期に適度に、そして運動をしないといけないというストレスはできるだけ少なくし、楽しくできる運動を提案しております。ステイホームでもできる楽しい運動を、オンラインでも提案しております。