EAA 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター

トレーニング直後にタンパク質を摂った方がいいんですよね?
その通りですが、実はトレーニング中にすでに筋の分解ははじまります。
ですので、トレーニング中にも摂取した方が良いのです。

そこで、手っ取り早いのがEAAです。
EAAは、アミノ酸のサプリメントです。体内では合成することができない、食品から摂取する必要のある必須アミノ酸です。

おすすめは、
薄めのスポーツドリンクにEAAを混ぜてトレーニング中に水分摂取・糖質摂取と同時にEAAを摂取。
血中アミノ酸が保たれ、筋出力向上につながります。

EAAの摂取については浸透圧性の下痢を起こす可能性があります。適量を少しずつ飲むとよいでしょう。

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