自主トレ 自費･保険外リハビリの代々木リハビリセンター

自主トレ、毎日やっている方、多いです。
真面目です。
素晴しいことです。

ただ、筋力アップの目的にする種目は、毎日はやりすぎですね。
休養も大事です。（栄養も大事）
部位を変える、種目を日ごとに変えるなど工夫が必要です。

また、同じ内容ばかりだと身体がその動きに慣れてしまい、
ねらいたい動作につながらないことも考えられます。

代々木リハビリセンター(YRC)では、
自主トレは定期的に整理しご提案しております。

保険外リハビリのYRC