運動前のストレッチ 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター
運動前のストレッチ。
静的なストレッチは直後の運動のパフォーマンスを落としてしまうといわれています。
運動前に行うならダイナミックストレッチ。
動かしながら、筋を伸ばしてホールドしない状態で行いましょう。
運動後は静的ストレッチをしっかり行いましょう。
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保険外リハビリの代々木リハビリセンター(YRC)
運動前のストレッチ。
静的なストレッチは直後の運動のパフォーマンスを落としてしまうといわれています。
運動前に行うならダイナミックストレッチ。
動かしながら、筋を伸ばしてホールドしない状態で行いましょう。
運動後は静的ストレッチをしっかり行いましょう。
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