運動前のストレッチ 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター

運動前のストレッチ。

静的なストレッチは直後の運動のパフォーマンスを落としてしまうといわれています。
運動前に行うならダイナミックストレッチ。
動かしながら、筋を伸ばしてホールドしない状態で行いましょう。

運動後は静的ストレッチをしっかり行いましょう。

保険外リハビリの代々木リハビリセンター(YRC)

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