痛み 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター

筋力トレーニング。
方法によって痛みがでる場合、当たり前ですが、止めましょう。
痛みがある種目はやってはいけません。

トレーニングの王道、スクワット。
膝に痛みが出ることがよくあります。
膝を深く曲げないようにしても痛むなら、止めましょう。

椅子に座って膝を伸ばす運動など、他の種目に変更しましょう。

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