タイミング 保険外リハビリの代々木リハビリセンター

食事のタイミング。

食後すぐのワークアウトはおすすめできません。
満腹状態では、内臓に血液が集中しています。
逆に空腹状態でエネルギー源が確保されていない場合も、
おすすめできません。

何を食べるかによりますが、タイミングとしては、
食後2時間くらいが目安でしょう。

栄養、睡眠を確保してワークアウトしましょう。

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