水分摂取保険外リハビリの代々木リハビリセンター

適度な水分摂取は大切なことです。

しかし、当たり前ですが、水分の過剰摂取は危険です。
ナトリウムの充分でない水分を大量に飲むと、
体液が薄まってしまい、脱水と同様、倦怠感等の症状が出ます。

特に室内、空調の効いた空間での強度の低い運動などは、
屋外等と比べ発汗量が少なくなるため、
水分を摂り過ぎてしまうことがあります。