カフェイン 自費リハビリの代々木リハビリセンター

カフェインは脂肪燃焼を促進してくれます。
運動前に摂取することが望ましいです。

しかし、カフェインはご存知の通り睡眠を妨げます。
カフェインが体内から排出されるにはかなりの時間が必要です。
摂取量にもよりますが、4時間~6時間はかかります。

カフェイン摂取は朝食時、昼食時がベストでしょう。

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