カフェイン自費リハビリの代々木リハビリセンター

カフェインは脂肪燃焼を促進してくれます。
運動前に摂取することが望ましいです。

しかし、カフェインはご存知の通り睡眠を妨げます。
カフェインが体内から排出されるにはかなりの時間が必要です。
摂取量にもよりますが、4時間～6時間はかかります。

カフェイン摂取は朝食時、昼食時がベストでしょう。