砂糖 自費リハビリの代々木リハビリセンター

ストイックに食事制限。
ご飯やパンはある程度摂っても、
甘いものは極力控えているという方は多い。

空腹時、また運動により肝臓グリコーゲンが枯渇します。
この肝臓グリコーゲンのリカバリーには、
糖質の中でも砂糖が適しているといわれています。

疲れが溜まっているいるような状況であれば、
運動後に砂糖を摂ることはむしろ大切なこと。
お菓子などに抵抗がある方は果物を摂るといいでしょう。
果物には結構砂糖も含まれています。
バランス良く食べましょう。

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