チート 自費リハビリの代々木リハビリセンター
いつも、同じ食事、同じトレーニングだと、
カラダがそれに慣れてしまいます。
ダイエットを続けていても体重が停滞している時、
トレーニングを続けていても、思うように動作が変わらない、
または疲れが残る。
そんな時は、真逆のことをやってみましょう。
ダイエットで糖質や脂質の制限を行っている場合は、
制限を限定的に解除してみましょう。
疲れが溜まっている場合は、オフの日をしっかりとる。
チートデイというやつです。
![](https://yoyogirc.jp/wp/wp-content/uploads/2020/10/29E45965-EA44-4F1E-8150-B7EDA717DFD2.jpeg)
自費リハビリの代々木リハビリセンター