チート 自費リハビリの代々木リハビリセンター

いつも、同じ食事、同じトレーニングだと、
カラダがそれに慣れてしまいます。

ダイエットを続けていても体重が停滞している時、
トレーニングを続けていても、思うように動作が変わらない、
または疲れが残る。

そんな時は、真逆のことをやってみましょう。
ダイエットで糖質や脂質の制限を行っている場合は、
制限を限定的に解除してみましょう。

疲れが溜まっている場合は、オフの日をしっかりとる。

チートデイというやつです。

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