有酸素運動 保険外リハビリの代々木リハビリセンター

有酸素運動、カラダのため、健康のためと、
毎日取り組む。
ただ、目的にもよりますが、
毎日やる必要もありません。
週2回くらいで充分でしょう。
他に無酸素運動(筋力トレーニング)も併用すると、
良いでしょう。

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