攣る 保険外リハビリの代々木リハビリセンター

夜間に足が攣る方、多いのではないでしょうか。

一般的には筋量が低下し、筋力低下がベースにあり、
脱水やナトリウム不足で就寝。
特に明け方に体温が低下が伴い、
結果、足が攣る。

全身の適度な筋力トレーニングはやはり有用。
あわせてスポーツドリンクなどを就寝前に摂るといいでしょう。

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