野菜から食べる 保険外リハビリの代々木リハビリセンター

野菜を先に食べるとやせる説。

確かに血糖値の急激な上昇は抑えられますが、
糖尿病の方で血糖値を気にしないといけない方でなければ、
あまり意味のないことだといわれています。

摂取されるカロリーに変わりななく、
ダイエット効果はほぼありません。

バランスの良い食事をゆっくり食べる。
これしかありません。

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