副交感神経 保険外リハビリの代々木リハビリセンター

副交感神経を優位する方法。

深呼吸がポピュラーです。
方法は吐くところからはじめる事です。

口からしっかり吐く、
鼻から吸う。
繰り返します。

しっかり吐くと、自然に吸えます。

ストレスとうまく付き合いましょう。

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