2020年11月23日 / 最終更新日時 : 2020年11月23日 Mayumi Tomohisa お知らせ 痛み 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター 筋力トレーニング。 方法によって痛みがでる場合、当たり前ですが、止めましょう。 痛みがある種目はやってはいけません。
2020年11月22日 / 最終更新日時 : 2020年11月22日 Mayumi Tomohisa お知らせ GI値 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター 食後血糖値の上昇を示す指標です。 白米・パン・ジャガイモなどが高く、 さつまいもなどが低い。
2020年11月21日 / 最終更新日時 : 2020年11月21日 Mayumi Tomohisa お知らせ Asymmetry 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター 人間のカラダは左右対称ではない。 非対称です。
2020年11月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月20日 Mayumi Tomohisa お知らせ 温度差 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター 東京は昨日、今日と温かい日が続いています。 来週からは平年並みの気温に戻るようです。 こんな時に、体調をくずしやすい。 基本はカラダは温める。 季節の変わり目注意しましょう。
2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2020年11月19日 Mayumi Tomohisa お知らせ コロニックオーバーワーク 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター ストイックにトレーニングで追い込んでいる方、 極度の糖質offも加えたりしていると、 肝グリコーゲンが枯渇している可能性があります。 コロニックオーバーワークに注意が必要です。
2020年11月18日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 Mayumi Tomohisa お知らせ 初台 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター 今年はどうなるかと思ってましたが、 今年もオペラシティのサンクンガーデンには、 今年も巨大ツリーが飾られるようです。 11/20~楽しめます。
2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2020年11月17日 Mayumi Tomohisa お知らせ 運動前のストレッチ 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター 静的なストレッチは直後の運動のパフォーマンスを落としてしまうといわれています。 運動前に行うならダイナミックストレッチ。 動かしながら、筋を伸ばしてホールドしない状態で行いましょう。
2020年11月16日 / 最終更新日時 : 2020年11月16日 Mayumi Tomohisa お知らせ オーラルケア 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター カラダのケアの中でも、 忘れてしまいがちなのはオーラルケア。
2020年11月15日 / 最終更新日時 : 2020年11月15日 Mayumi Tomohisa お知らせ PFC 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター PFCバランスは整えられていますか?
2020年11月14日 / 最終更新日時 : 2020年11月14日 Mayumi Tomohisa お知らせ 土日も営業しております 自費・保険外リハビリの代々木リハビリセンター 代々木リハビリセンター(YRC)は土日も休まず、営業しております。 スタジオ・スタッフの空き状況はお気軽にお問い合わせください。